Je hebt ze vast voorbij zien komen op je tijdlijn: video's van mensen die eten in huishoudfolie wikkelen voordat ze een hap nemen. Het lijkt een onschuldige manier om van je favoriete smaken te genieten zonder een enkele calorie binnen te krijgen, maar de realiteit is schrikbarend. Deze trend, die razendsnel overwaait uit China naar Europa, verbergt een duistere kant die verder gaat dan alleen een vreemd eetritueel.
Hoe de "plastic diet" je hersenen probeert te hacken
Het idee is simpel: je plaatst een stukje plasticfolie voor je mond, kauwt op je favoriete snack en spuugt het daarna uit. De theorie erachter is dat het kauwen je hersenen een seintje geeft dat je vol zit, terwijl je maag leeg blijft. In de praktijk werkt ons lichaam helaas niet als een eenvoudige rekenmachine.
Gastro-enteroloog Kapil Sharma waarschuwt dat er geen enkel wetenschappelijk bewijs is dat kauwen zonder slikken helpt bij gewichtsverlies. Sterker nog, het kan je systeem volledig in de war brengen:
- Verstikkingsgevaar: Het plastic kan losschieten en in je keel belanden.
- Microplastics: Door het kauwen komen er chemische deeltjes vrij die direct je spijsvertering irriteren.
- Verstoord hongergevoel: Je traint je hersenen om eten te associëren met schuldgevoel.
De psychologische valstrik achter de trend
Wat begint als een "lifehack" om die ene spijkerbroek bij de lokale H&M of Zara weer te passen, kan snel ontaarden in een obsessie. Psychologen benadrukken dat het kauwen en uitspugen van voedsel (de zogenaamde "Chew and Spit" methode) een voorloper is van ernstige eetstoornissen. Je verbreekt de natuurlijke band met voeding, waardoor je lichaam uiteindelijk niet meer weet wanneer het echt brandstof nodig heeft.
En dat roze Himalayazout dan?
Naast de plastic-trend duikt er nog een ander "wondermiddel" op: water met roze Himalayazout en citroen op de nuchtere maag. Maar let op: hoewel elektrolyten nuttig kunnen zijn na het sporten, is er geen bewijs dat dit drankje je metabolisme op magische wijze versnelt. Artsen merken op dat veel mensen dit simpelweg niet weggewerkt krijgen vanwege de sterke, zoute smaak.
Mijn advies voor een gezonde balans
Ik heb veel van deze hypes voorbij zien komen, en ze hebben één ding gemeen: ze bieden een korte termijn oplossing voor een complex probleem. In plaats van je eten in plastic te wikkelen, kun je beter deze stappen proberen:
- Drink een glas water 20 minuten vóór je maaltijd (zonder het zout).
- Gebruik kleinere borden om je porties visueel groter te laten lijken.
- Focus op vezelrijke voeding die echt verzadigt, in plaats van je brein voor de gek te houden.
Heb jij deze bizarre video's al op je For You Page gezien, of vind je dat sociale media dit soort gevaarlijke trends veel sneller moet blokkeren?
